مسواک کردن با جوش شیرین نیز در رفع بوی نامطبوع دهان تاثیر بسزایی دارد.

جوش شیرین مولکول‌های بو را به خود جذب می‌کند و خواص ضدباکتریایی دارد.

مواردی مانند جویدن جعفری، استفاده از چاشنی‌های معطر بعد از هر وعده غذایی، مسواک کردن با جوش شیرین، مصرف کرفس در رفع بوی بد دهان موثر هستند.

ممکن است گاهی اوقات دهان شما بوی بد و نامطبوع بگیرد که هم سبب آزار خودتان می شود  و هم برای دیگران آزار دهنده است و چه بسا که حتی شما را از ارتباط گرفتن با دیگران ذور می‌کند.

التهاب لثه، باقی ماندن غذا بین دندان‌ها، عفونت‌های تنفسی، سینوزیت، مشکلات گوارشی، بیماری دیابت، استفاده از غذاهای گوگرددار ماننند سیر و پیاز و استعمال سیگار از دلایل شایع بوی بد دهان می باشد که قابل پیشگیری و درمان است.

در این مقاله چند ترفند خانگی ساده و آسان برای رفع بوی بد دهان و مطبوع کردن بازدم ارائه شده است.

هر یک از این روش‌ها به پاک‌سازی فضای دهان کمک می‌کنند و میزان مواد سمی را در آن به حداقل می‌رسانند.

این ترفند ها عبارتند از:

1) جویدن سبزی جعفری

جویدن مقداری سبزی جعفری  بوی بد دهان را که ناشی از خستگی روزانه و نخوردن غذا است را کم می کند .

مصرف جعفری بعد از غذا به تازه شدن بازدم کمک می‌کند.

جعفری منبع غنی از کلروفیل است که به عنوان یک خوشبوکننده طبیعی دهان عمل می‌کند.

این سبزی هم چنین مانند یک خنک کننده طبیعی در دهان احساس تازگی و تمیزی ایجاد می‌کند.

اگر برگ جعفری به صورت آدامس جویده شود، بوی بد دهان را از بین می‌برد.

استفاده از سیب بعد آن برای درمان بوی دهان بسیار تاثیرگذار است.

علاوه بر این جعفری، تحریک‌کننده‌ی اشتهاست و به هضم غذا نیز کمک می‌کند.

2) با جوش شیرین مسواک بزنید.

مسواک کردن با جوش شیرین در رفع بوی نامطبوع دهان بسیار موثر است.

جوش شیرین مولکول‌های بو را به خود جذب می‌کند و خواص ضدباکتریایی دارد.

برای این کار مقداری جوش شیرین روی مسواک خود بریزید و دندان‌ها و روی زبان را با آن مسواک بزنید تا تأثیر معجزه آسای آن را در پاک‌سازی دهان مشاهده کنید.

3) استفاده از پاشنی های معطر

استفاده از چاشنی‌های معطر مانند میخک، دانه‌های هل و رازیانه نیز پس از هر وعده غذایی در رفع بوی بد دهان بسیار موثر است.

این چاشنی‌های گیاهی خواص ضدمی دارند و بهداشت دهان و دندان‌ها را بهبود می‌بخشند

یک وعده غذای کرفس‌دار بوی بد دهان را از بین می‌برد.

احتمالاً موادی که در معده تولید می‌شوند، با مواد معطر کرفس ترکیب شده و از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند

پونه ضد سرفه می باشد و بوی بد دهان را از بین می‌برد و به عنوان ضدعفونی‌کننده به شمار می‌رود.

4) عرق نعناع

عرق نعناع بوی سبب کاهش بوی بد دهان می شود.

استفاده از عصاره نعناع یا عرق نعناع قبل از خواب و پس از خوردن غذا می‌تواند در درمان مشکلات گوارشی ناشی از تخمیر مواد غذایی و ایجاد بوی بد دهان بسیار مؤثر باشد.

5) پونه

پونه برطرف‌کننده که و بوی بد دهان می باشد.

این گیاه از خانواده نعناع است و ترکیب اصلی موجود در این گیاه، اسانس روغنی فرار یا روغن منتول است.

پونه ضد سرفه است و بوی بد دهان را از بین می‌برد و به عنوان ضدعفونی‌کننده به شمار می‌رود.

همچنین پونه را به عنوان تحریک‌کننده تولید صفرا نیز می‌شناسند.

پونه از مشکلات و ناراحتی‌های گوارشی مثل ‌ترش کردن معده جلوگیری می‌کند.

علاوه بر این برای هضم غذا و برطرف کردن که مفید است.

6) کرفس

کرفس سبزی زیبا، خوش‌عطر و پرخاصیتی می باشد.

یک وعده غذای کرفس‌دار بوی بد دهان را از بین می‌برد.

احتمالاً موادی که در معده تولید می‌شوند، با مواد معطر کرفس ترکیب شده و از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند.

کرفس 2 تا 3 درصد اسانس یا عطر دارد.

7) انجیر

طبق مطالعات صورت گرفته،  انجیر میوه‌ای مقوی و شیرین است که سبب از بین رفتن بوی بد دهان می‌شود.

پژوهش ها نشان می‌دهد اگر انجیر با عسل مخلوط شود در تسکین زخم معده بسیار مفید خواهد بود.

8) قهوه

مطالعات نشان می‌دهد مصرف قهوه سبب خنثی شدن یا کاهش باکتری‌هایی در دهان می‌شود که فعالیت آن‌ها از عوامل ایجاد بوی ناخوشایند در دهان است.

به همین دلیل پزشکان به کسانی که از بوی بد در تنفس رنج می‌برند توصیه می‌کنند قهوه بنوشند.

البته دقت داشته باشید که نوشیدن زیاد قهوه به دلیل خشکی دهان ممکن است نتیجه عکس داشته باشد.

پس نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد.

9)آب

یکی از راهکارهای مفید برای کاهش بوی بد دهان، نوشیدن آب کافی است.

نوشیدن آب، هم به پاک شدن دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی آن‌ها کمک کرده و هم از خشکی دهان جلوگیری می‌کند.

به همین دلیل بوی بد دهان را نیز رفع می‌کند.

عرق چهل گیاه نمونه ای از عرقیجات بوده که فواید بسیاری دارد.

از خواص عرق چهل گیاه تقویت دستگاه گوارش بوده که معمولا در میان مردم شناخته شده نیست.

این عرق طبعی گرم دارد و سبب رفع ناراحتی های روده، دل درد، نفخ شکم، دل پیچه و همچنین ضد استفراغ و تهوع می باشد.

از همه مهمتر در تقویت سیستم اعصاب و روان بسیار موثر عمل می کند.

عرق چهل گیاه برعکس اسمش از چهل گیاه تهیه نشده و تنها از چند گیاه مفید و موثر در درمان بیماری های گوارشی به دست آمده است.

شیرین بیان، نعنا، پونه، آویشن از جمله ترکیبات این عرق معجزه آسا به شمار می آیند.

در صورت نیاز تمامی افراد می توانند بدون گرم کردن عرق چهل گیاه آن را در هر زمانی استفاده نمایند.

البته اینکه خواص عرق چهل گیاه تا چه میزان در بهبودی حال افراد موثر باشد بسته به این امر دارد که قبل و یا بعد از غذا و به چه میزان مورد مصرف قرار گیرد.

فواید عرق چهل گیاه

گرم بودن طبع این عرق گیاهی جزء مهمترین خواص عرق چهل گیاه باشد.

بسیاری از افراد با مصرف نمودن عرقیجاتی که طبع گرمی دارند حس خوبی به دست آورده و سیستم اعصاب و روان آنها تقویت شده و آرامش قابل توجهی را به دست می آورند.

علاوه بر رفع ناراحتی های دستگاه گوارش این عرق گیاهی رگ های قلب و عروق را باز می کند و باعث تقویت اعصاب و بالا بردن گردش خون در قسمت های مختلف بدن می شود.

اکثر خانم ها قبل از سیکل قاعدگی به علت تداخل هورمونی دچار فشارهای عصبی و دردهای عضلانی می شوند که با در نظر گرفتن خواص عرق چهل گیاه می توانند علاوه بر به دست آوردن آرامش و روحیه قوی هر گونه دردهای عضلانی مثل دل درد، کمر درد و دل پیچه را برطرف کنند.

البته کسانی که طبع گرم دارند نمی توانند عرق چهل گیاه را استفاده کنند زیرا در صورت مصرف نمودن این عرق گیاهی عضله های دریچه معده شل شده و فرد به رفلاکس معده دچار خواهد شد.

طبیعت عرق چهل گیاه گرم است بنابراین این عرق گیاهی بیشترین تاثیرات خود را در کسانی نشان می دهد که طبعی سرد دارند.

بیشتر مصرف کنندگان عرق چهل گیاه را فقط برای تقویت معده و روده مصرف می کنند در صورتی که شناخته ترین خواص عرق چهل گیاه علاوه بر تقویت معده و روده، رفع ترشی در معده شده و اعصاب، قلب و عروق را قوای تازه ای می بخشد.

هر گونه دل پیچه و دل دردی که بر اثر سرد مزاجی حاصل شده باشد را برطرف می کند.

این عرق هضم غذا را آسان و آرامش قابل توجهی را به مصرف کننده خواهد داد.

بادشکن بوده و تمامی عصب های دستگاه گوارش را در جهت بهبود عملکرد هضم و جذب تقویت می کند.

میزان مصرف عرق چهل گیاه

در استفاده از این عرق گیاهی و بهره بردن از فواید عرق چهل گیاه محدودیت سنی وجود ندارد و هر فردی مخصوصا افراد سرد مزاج می توانند عرق چهل گیاه را مصرف نمایند.

بهترین میزان مصرف این عرق معجزه آسا به اندازه نصف فنجان قبل و یا بعد از غذا می باشد.

البته پزشکان طب سنتی توصیه می کنند به منظور هضم بهتر غذا و همچنین بالا بردن و سهولت کارکرد دستگاه گوارش نصف فنجان عرق چهل گیاه بعد از صرف غذا میل شود.

در صورت استفاده از این عرق ممکن بوده گازهای مضر از معده خارج شده و فرد بعد از خوردن عرق چهل گیاه شاهد بادگلوهای مکرر باشد.

ترکیبات عرق چهل گیاه

آویشن

طبعی خشک و گرم داشته در رفع دردهای سیاتیک، نقرس، مفاصل بسیار مفید می باشد.

همچنین بیماری هایی مثل مثانه، کلیه، سیاه سرفه، ذات الریه، تنگی نفس، نفخ معده و روده را نیز برطرف خواهد نمود.

اسطوخودوس

طبعی گرم دارد که وجود این گیاه در عرق چهل گیاه می تواند بیماری آسم، سرفه، نفخ روده و معده، دردهای عضلانی و اعصاب، ناراحتی مقعد، کبد، کلیه، طحال و همچنین غش، رعشه، ضربه مغزی، سردرد، امراض عصبی و. را درمان کند.

اسفرزه

عرق چهل گیاه دارای گیاه اسفرزه بوده که طبیعتی سرد دارد و در درمان زخم معده، خشونت حلق و سینه، یبوست، نارسایی کبد و کلیه بسیار تاثیرگذار می باشد.

افسنتین

این گیاه در  بالا بردن خواص عرق چهل گیاه بسیار موثر است زیرا در خانم های شیرده باعث زیاد شدن شیر و آرامش در آن ها خواهد شد.

برای افرادی که خونریزی بینی دارند بسیار مفید باشد.

ریشه بابا آدم

طبیعت این گیاه گرم و تر است.

نوشیدن عرق چهل گیاه که دارای ریشه بابا آدم است می تواند قند خون را کم کند و جوش های صورت، اگزما، روماتیسم، مخملک و سرخک را درمان نماید.

بادرنجبویه

مقوی ترین ترکیب در عرق چهل گیاه این گیاه می باشد که حافظه را زیاد کرده و مغز را تقویت می کند.

برای تنگی نفس و قولنج مفید می باشد.

درد دندان و طپش قلب را از بین می برد.

هیستری را درمان نموده و همچنین حواس پنجگانه، جگر، معده و قلب را قوای تازه ای می بخشد.

بارهنگ

طبعی سرد و تر داشته  و باعث می شود تا عرق چهل گیاه سوختگی های سطحی و امراض پوستی را درمان نماید.

این گیاه در درمان ورم مخاط دهان، خونریزی ریه و آسم نقش مهمی دارد.

البته این توانایی را دارد تا به میزان قابل توجهی از طبع گرم سایر ترکیبات عرق چهل گیاه بکاهد و مصرف این عرق گیاهی را برای افراد گرم مزاج راحت تر نماید.

گل بنفشه

اگر چه این گیاه طبعی سرد دارد اما همراه شدن با ترکیبات دیگر عرق چهل گیاه می تواند در بهبودی بی خوابی، یبوست، عطش، برفک، مخملک، سرخک، ذات الریه، سیاه سرفه، برنشیت، تنگی نفس و گلو درد بسیار موثر باشد.

مضرات و موارد منع عرق چهل گیاه

به دلیل بالا بودن طبع گرم عرق چهل گیاه افراد باردار به هیچ نحوی اجازه مصرف این عرق گیاهی را ندارند زیرا برخی گیاهان به کار برده شده در عرق چهل گیاه مستقیما بر جنین تاثیرات منفی گذاشته و موجب سقط جنین و یا کاستی هایی در جنین خواهد شد.

همچنین افرادی که رفلاکس معده داشته و دریچه ی معده آنها دچار گشادی است توصیه شده عرق چهل گیاه را مصرف نکنند زیرا رفلاکس آنها تشدید خواهد شد.

افرادی که در مقابل عرقیجات گرم و خشک حساسیت داشته و واکنش هایی مثل کهیر، سرفه، خشکی دهان و زبان و. را به همراه دارند بهتر بوده از مصرف مدوام عرق چهل گیاه پرهیز کنند.

طریقه مصرف عرق چهل گیاه

عرق چهل گیاه مانند سایر عرقیجات دیگر مایعی سرد بوده که از تقطیر چندین گیاه به دست می آید و  بدون انجام هیچ گونه گرم کردن و یا حل نمودن با موادی دیگر قابل مصرف می باشد.

البته به دلیل اینکه کمی تلخ و تند است افراد می توانند نصف فنجان عرق چهل گیاه را با میزان مناسبی آب حل نموده و سپس میل نمایند.

در این روز های پر دغدغه گاهی نشستن در مکانی آرام و بی سر و صدا می تواند تا حد زیادی استرس ها را کم کند.

شما می توانید در طول روز از مواد غذایی ای استفاده کنید که سبب آرامش شما می شود.

با مصرف مواد غذایی که به آن ها اشاره می کنیم، می توانید زندگی خود را با اعصابی آرام و روانی سالم ادامه دهید.

تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می گذارد.

مثلا هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه شده (شکر سفید) مصرف می کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی حوصلگی می کنید.

این افزایش سطح قند خون بر روی تمرکز فرد اثر می گذارد و متعاقب آن در کار و روابط او اختلال وارد می کند.

دوری از خوردن این گونه مواد به معنای رسیدن به آخر دنیا نیست، بلکه در عوض با خوردن این مواد مفید و مغذی علاوه بر داشتن اندامی متناسب، از استرس و اضطراب به دور خواهید بود.

لبنیات

حتما برایتان جالب است که بدانید شیر اثر آرام بخش دارد.

به دلیل این که شیر دارای تریپتوفان می باشد (تریپتوفان در ساخت سروتونین نقش دارد) سبب تسکین و آرامش مغز می شود.

سروتونین» علاوه بر احساس آرامش، باعث خواب عمیق و راحت هم می شود.

اگر بدن شما قادر به هضم لاکتوز موجود در شیر نیست، از شیرهای بدون لاکتوز استفاده نمایید.

آجیل

کمبود سلنیوم در بدن موجب اضطراب، افسردگی و خستگی می شود.

آجیل (مغزها) سرشار از سلنیوم هستند.

به همین دلیل مصرف مقداری از انواع آن به طور روزانه برای کاهش اضطراب و دل آشوب مفید می باشد.

قارچ، ماهی تن و ماهی سالمون نیز حاوی مقادیر مناسبی از سلنیوم هستند. با این وجود، مصرف مغزها را فراموش نکنید.

ماهی و میگو

میگو ممکن است ظاهری کوچک داشته باشد، ولی از نظر ارزش غذایی، ماده ای کامل به حساب می آید.

این موجودات دریایی کوچک منابع بسیار خوبی از تریپتوفان و سلنیوم هستند که برای حفظ آرامش و اعصاب بدن ضروری می باشند.

همچنین میگو دارای مقادیر مناسبی از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های D و B12 می باشد.

آبزیان دیگر مثل ماهی هم همان خواص میگو را دارند و مصرف ماهی نیز توصیه می گردد.

اسفناج

منیزیم سبب آرامش اعصاب و عضلات می شود.

به علاوه بدن ما برای جلوگیری از فشارهای عصبی به منیزیم نیاز دارد.

بنابراین کمبود آن منجر به تنش های عصبی، گرفتگی عضلانی و خستگی می شود.

 اسفناج یک موتورخانه منیزیم است و سرشار از ویتامین هایA ، C و اسیدفولیک و کمی آهن می باشد.

سعی کنید روزانه یک پیمانه اسفناج تازه و خام یا نیم پیمانه اسفناج پخته بخورید.

البته ماهی و تخم کدو حلوایی نیز جایگزین های مناسبی برای اسفناج می باشند.

شکلات کاکائویی

تریپتوفان یک اسیدآمینه ضروری برای بدن است که موجب ساخت سروتونین در مغز و در نتیجه تسکین و آرامش می شود.

شکلات تلخ جدا از خواص آنتی اکسیدانی آن، باعث تقویت قلب می گردد.

لذا به هنگام خرید شکلات دقت کنید تا میزان کاکائوی آن زیاد و شکرش کم باشد.

ریحان

ریحان منبع خوبی از منیزیم است که موب آرامش اعصاب، شل شدن عضلات و راحتی رگ های خونی می شود.

همچنین ریحان خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دارد که برای بهبود افراد مبتلا به ورم مفاصل (آرتریت روماتوئید) یا التهاب روده مفید می باشد.

با مصرف مشتی برگ ریحان به همراه غذا، علاوه بر مزه ای دلپذیر، مقدار زیادی آهن، کلسیم، پتاسیم و ویتامین C نیز دریافت خواهید کرد.

برای اینکه طعم و عطر ریحان از بین نرود، می توان آن را در انتهای پخت به غذا اضافه کرد.

بادرنجبویه و بابونه هم از سبزی های معروف در رفع استرس و کاهش اضطراب می باشند.

جو

مجموعه کربوهیدرات های موجود در بدن سبب افزایش جذب تریپتوفان و در پی آن ساخت سروتونین می شود.

جو دارای نشاسته مفید است و در نتیجه باعث تجمع مواد قندی در خون و به دنبال آن شوک انسولینی نمی شود.

همچنین جو منبع خوبی از فیبر محلول است که در پایین آوردن کلسترول خون نقش مهمی دارد.

برای داشتن اثر تسکین دهنده، توصیه می گردد جو را همراه با مقداری مواد پروتئینی (مانند مغزها و یا دانه های مفید) مصرف کنید.

برنج قهوه ای، غلات خام و حبوبات نیز منابع خوبی از کربوهیدرات ها به شمار می آیند و می توانند جایگزین مناسبی برای جو باشند.

آیا کَره یک مرطوب کننده معجزه گر برای پوست کودک شما است؟

هرکسی که عبارت "پوست نرم کودک" را ایجاد کرد ، ممکن است تجربه زیادی با نوزادان نداشته باشد.

به دلیل نیاز به انطباق سریع با زندگی در خارج از رحم و وجود ورنیکس - یک پوشش مومی که باعث محافظت نوزاد از مایع آمنیوتیک در رحم می شود ، در واقع برای نوزادان ترم که دارای پوست خشک هستند ، معمول است.

پوست تازه متولد شده ممکن است به دلیل همین خشکی - یا به دلیل اگزما کودک - حتی پوستش کند. (1 تا 5 کودک زیر 2 سال ممکن است دچار اگزما شوند.) بازگشت رطوبت به پوست می تواند به این مشکلات کمک کند.

بنابراین این همه چه ارتباطی با گیاه موجود در آفریقا است؟ معلوم است کره Shea یک انتخاب طبیعی محبوب برای حل مشکلات پوستی نوزادان است - و به دلایل خوبی. در اینجا 411 است.

کره جدای از  اینکه برای پوست مناسب است  میتواند به عنوان یک

آرام بخش نیز عمل کند .

کره shea چیست؟
مانند روغن نارگیل ، کره shea چربی است که از یک مهره درخت به دست می آید - به طور خاص ، از پوست درخت درخت کاریت در آفریقای غربی و مرکزی.

این صدها سال در پوست و مو به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی و درمان انواع بیماری ها مانند بثورات و نیش ات به صورت محلی مورد استفاده قرار می گیرد. اکنون بسیار محبوب در سراسر جهان شده است.

کره Shea در دمای اتاق جامد است اما به محض گرم شدن به یک مایع ذوب می شود. این ماده در ابتدا از اسیدهای چرب اشباع مانند پالمیتیک ، استئاریک ، اولئیک و اسید لینولئیک تشکیل شده است. همچنین حاوی ویتامین های خاصی مانند ویتامین E است.

استفاده از کره Shea در بارداری ، زایمان و مراقبت از نوزاد چیز جدیدی نیست. کسانی که انتظار دارند ممکن است برای رسیدن یک شیشه به پوست شکم کشیده و مادران جدید ممکن است از آن برای تسکین نوک های خشک و ترک خورده استفاده کنند.

چیزهایی که باید در مورد "سم زدایی پوست" بدانید

• سم زدایی ، تعریف شده
• جایی که پوست وارد می شود
• چرا کار نمی کند
• محصولات گمراه کننده
• عرق کردن
• آبمیوه گیری و سایر رژیم های سم زدایی
• مکمل ها ، چای ها و نمک های حمام
• تقویت کننده پوست اثبات شده است

اگر مدت زمان قابل توجهی را به صورت آنلاین می گذرانید ، ممکن است چندین سرفصل دیده باشید که حاکی از اهمیت "سم زدایی" پوست شما است. و "سم زدایی" از خانه ، گروه دوستیتان ، تقریباً در کل زندگی.

سم زدایی به یک اصطلاح بیش از حد تبدیل شده است. اما ، دقیقاً مانند زیبایی تمیز و حرکت در حال رشد سلامتی ، "سم زدایی پوست" به عنوان یک روند Bonafide دیده می شود.

با این حال ، همه چیز چیزی نیست که به نظر می رسد وقتی کمی عمیق تر می شوید.

منظور از "سم زدایی" چیست؟
به معنای ساده سم زدایی به معنای از بین بردن سموم بدن است. این موارد می تواند از محیط ، رژیم غذایی شما و انتخاب سبک زندگی مانند سیگار کشیدن ناشی شود.

خوشبختانه ، کمکی برای کمک به این روند وجود دارد.

ریه ها ، کبد ، کلیه ها و روده بزرگ شما توانایی از بین بردن مواد مضر را به تنهایی دارند. (با این حال ، مواد موجود در الکل و سیگار می توانند صدمات ماندگاری ایجاد کنند.)

اما این مانع مردم نشده است که از خوردن آب و تمیز کردن رژیم های غذایی به منظور "سم زدایی کامل" استفاده کنند.

این موضوع چگونه با پوست شما ارتباط دارد؟
این روند همچنین صنعت زیبایی را به اتهام سم زدایی تشویق کرده است. و می توان کاملاً سردرگمی در مورد این معنی داشت.

از آنجا که پوست بزرگترین اندام بدن است و به همین دلیل می تواند گرد و غبار و آهک بخورد ، برخی معتقدند که می توان پوست را پاک کرد و همه چیزهای "بد" که منافذ مسدود کننده هستند را از بین برد. این واقعاً درست نیست.

دکتر Fayne Frey ، متخصص پوست و مو معتقد است: "هیچ چیز از نظر پزشکی سم زدایی پوست وجود ندارد."

اما آنچه می توانید انجام دهید محافظت از آن در برابر سموم بالقوه زیست محیطی مانند آلودگی و اشعه ماوراء بنفش است.

فواید استفاده از پوست موز برای مراقبت از پوست

• سلامت مو ، کمک های اولیه و بیشتر
• مراقبت از پوست
• سلامت مو
• سفید کردن دندان ها

موز یک غذای خوشمزه و سالم است که حاوی فیبر ، مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C است.

هنگام خوردن موز ، اکثر افراد از پوست پوست خودداری می کنند. با این حال ، ممکن است مجدداً براساس ادعاهایی مبنی بر استفاده از لایه برداری موز ، انواع مختلفی را برای این موارد تجدید نظر کنید:

مراقبت از پوست
سلامت مو
سفید کردن دندان ها
کمک های اولیه
نظافت خانه
باغبانی
پوست موز برای مراقبت از پوست
طرفداران پوست موز برای مراقبت از پوست پیشنهاد می کنند:

برای روشن تر شدن پوست و کاهش چین و چروک ، پوست موز را روی صورت خود مالیده اید
قرار دادن یک پوست موز بر روی چشم بسته برای کاهش چرکی
استفاده از پوست موز به عنوان مرطوب کننده برای آبرسانی پوست
پوست را بر روی زخمهای آکنه مالیده و به آنها در محو شدن کمک می کند
درمان پسوریازیس با استفاده از پوست موز در منطقه با پسوریازیس برای مرطوب کردن و رفع خارش
از بین بردن زگیل با ضربه زدن به یک تکه پوست موز رسیده روی آن و ترک آن یک شبه
این کاربردهای پیشنهادی توسط تحقیقات بالینی پشتیبانی نمی شوند. با این حال ، مطالعات نشان می دهد که پوست موز تعدادی مؤلفه دارد که مزایای ممکن را ارائه می دهند:

بررسی سال 2018 نشان داد که پوست موز سرشار از فنولیک است ، که دارای خواص ضد می و آنتی اکسیدانی قوی است و با بسیاری از مزایای سلامتی همراه است.
طبق یک منبع معتبر در سال 2011 ، پوست موز دارای چندین ترکیب فعال زیستی مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول ها است.
یک مطالعه 2012 نشان داد که عصاره های پوست موز دارای خواص ضد التهابی هستند.
پوست موز برای سلامتی مو
طرفداران محصولات طبیعی برای سلامتی و مواد آرایشی توصیه می کنند از پوست موز به عنوان یک ماده در ماسک مو استفاده کنید. آنها می گویند این باعث می شود موهای شما نرمتر و براق تر شود.

چه عواملی باعث لایه برداری پوست بر روی دست ها می شود؟

لایه برداری پوست روی دست شخص ، غالباً در اثر قرار گرفتن در معرض منظم عناصر در محیط آنها ایجاد می شود. این همچنین می تواند یک وضعیت اساسی را نشان دهد.

در ادامه بخوانید تا دلایل مختلف لایه برداری پوست روی دست و روشهای درمانی آنها را بدانید.

قرار گرفتن در معرض عناصر محیطی
غالباً می توانید علل محیطی برای لایه برداری پوست روی دستان خود را به راحتی شناسایی و برطرف کنید. در زیر چند مثال آورده شده است.

آفتاب
اگر دستان شما در معرض آفتاب قرار گرفته است ، پس از گذشت چند ساعت از قرار گرفتن در معرض آن ، ممکن است پوست موجود در پشت دستان به رنگ قرمز به نظر برسد و لمس آن دردناک یا گرم باشد.

چند روز بعد ، ممکن است لایه بالایی پوست آسیب دیده در قسمت پشت دست شما شروع به لایه برداری کند.

آفتاب سوختگی را با مرطوب کننده و کمپرس سرد درمان کنید.

خرید مرطوب کننده های ملایم بصورت آنلاین.

اگر احساس درد دارید ، از مسکن های بدون نسخه (OTC) مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (Advil) استفاده کنید.

با استفاده از مارک های ضد آفتاب که می دانید پوست شما را تحریک نمی کند از آفتاب سوختگی خودداری کنید. حداقل 30 عدد از آن در برابر آفتاب محافظت می کند.

چه عواملی باعث ایجاد آبسه پوستی می شود؟

آبسه پوستی چیست؟

آبسه پوستی که به آن جوش نیز گفته می شود ، برآمدگی است که در زیر یا زیر سطح پوست ظاهر می شود. این برآمدگی معمولاً مملو از چرک یا مایع شفاف است. این معمولاً به دلیل عفونت باکتریایی است.

ممکن است آبسه پوستی در هر قسمت از بدن ظاهر شود. با این حال ، آبسه ها معمولاً در پشت ، صورت ، قفسه سینه یا باسن ایجاد می شوند. آبسه های پوستی همچنین می توانند در مناطقی از رشد مو مانند ساعد یا کشاله ران ظاهر شوند.

اکثر آبسه های پوستی بی ضرر هستند و ممکن است بدون درمان از بین بروند. کرم ها و داروهای بدون نسخه (OTC) ممکن است تمام آنچه لازم است برای سرعت بخشیدن به روند بهبودی آبسه جزئی باشد. بعضی اوقات ، آبسه های پوستی برای درمان دشوارتر است و ممکن است نیاز به پارگی یا زهکشی داشته باشد.

مواردی وجود دارد که در صورت عدم درمان ، آبسه می تواند منجر به عوارض جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی شود.

علل شایع آبسه پوستی
باکتریها
استافیلوکوک شایع ترین علت باکتریایی آبسه های پوستی است. آبسه پوستی می تواند نتیجه یک عفونت باکتریایی باشد که هنگام ورود باکتری های استافیلوکو اورئوس از طریق یک فولیکول مو یا از طریق زخم یا جراحتی که باعث سوراخ شدن یا شکستگی پوست می شود ، ایجاد می شود.

اگر مبتلا به این عفونت باکتریایی هستید در معرض خطر بیشتری قرار دارید:

تماس نزدیک با فردی که عفونت استافی دارد ، به همین دلیل این عفونت ها در بیمارستان ها بیشتر دیده می شود

• یک بیماری مزمن پوستی ، مانند آکنه یا اگزما
• دیابت
• یک سیستم ایمنی ضعیف ، که می تواند در اثر عفونت هایی مانند HIV ایجاد شود
• عادت های بهداشتی ضعیف
• فولیکولهای موی آلوده

فولیکولهای موی آلوده یا فولیکولیت ممکن است باعث ایجاد آبسه ها در فولیکول شود. اگر موهای موجود در فولیکول به دام افتاده و نتوانند از بین بروند پوست ، فولیکولها آلوده می شوند ، همانطور که بعد از تراشیدن می تواند اتفاق بیفتد.

فولیکولهای مو به دام افتاده معمولاً به عنوان موهای رشد یافته شناخته می شوند. موهای رشد یافته می توانند مرحله عفونت را تعیین کنند. آبسه هایی که روی یا در یک فولیکول مو قرار دارند ، غالباً حاوی این موهای رشد یافته هستند.

چگونه بهتر بخوابیم

از لرزش و چرخیدن در شب خسته شده اید؟ این نکات ساده به شما کمک می کند بهتر بخوابید و در طول روز پرانرژی تر و پر انرژی تر باشید.

چگونه می توانم خواب بهتری در شب داشته باشم؟

خواب خوب بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر می گذارد. کوتاه بیفتد و این می تواند تاثیری جدی بر انرژی روزانه ، بهره وری ، تعادل عاطفی و حتی وزن شما بگذارد. با این حال ، بسیاری از ما به طور منظم شبانه می اندازیم و می چرخیم و در تلاشیم خواب مورد نیاز خود را بدست آوریم. خوابیدن در یک شب خوب ممکن است به نظر می رسد وقتی که ساعت 3 صبح از خواب بیدار می شوید ، اما شما بسیار بیشتر از آنچه که احتمالاً درک می کنید کنترل کیفیت خواب خود را دارید. دقیقاً همان روشی که در ساعات بیدار شدن از خواب احساس می کنید ، به چگونگی خوابیدن در شب بستگی دارد ، بنابراین درمان مشکلات ناشی از خواب اغلب در روزمرگی شما یافت می شود.

عادات ناسالم روزانه و انتخاب سبک زندگی می تواند شما را به لرزه و گرداندن در شب برسانید و بر روحیه ، سلامت مغز و قلب ، سیستم ایمنی بدن ، خلاقیت ، نشاط و وزن تأثیر منفی بگذارد. اما با آزمایش نکات زیر می توانید شبانه از خواب بهتر لذت ببرید ، سلامتی خود را تقویت کرده و طرز فکر و احساس خود را در طول روز بهبود بخشید.

نکته 1: با چرخه طبیعی خواب و بیدار شدن از بدن خود همگام باشید

همگام سازی با چرخه خواب طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی ، یکی از مهمترین راهکارها برای بهتر خوابیدن است. اگر یک برنامه منظم از خواب بیدار نگه دارید ، احساس می کنید که بیشتر از زمانی که به همان تعداد ساعت در زمان های مختلف بخوابید ، حتی اگر فقط ساعت یا دو ساعت برنامه خواب خود را تغییر دهید ، بسیار با طراوت و انرژی بیشتری خواهید داشت.

سعی کنید هر روز به خواب بروید و در همان ساعت از خواب بلند شوید. این به تنظیم ساعت داخلی بدن و بهینه سازی کیفیت خواب کمک می کند. هنگامی که به طور عادی احساس خستگی می کنید ، یک زمان خواب را انتخاب کنید ، به طوری که شما را خسته نکنید و چرخش دهید. اگر خواب کافی دارید ، باید بصورت طبیعی و بدون زنگ از خواب بیدار شوید. اگر به ساعت زنگ دار احتیاج دارید ، ممکن است به زمان خواب زودتر نیاز داشته باشید.

حتی از تعطیلات آخر هفته از خوابیدن در اتاق خودداری کنید. هرچه برنامه خواب / تعطیلات آخر هفته / هفته شما بیشتر باشد ، علائم شبیه جت لگ را تجربه خواهید کرد. اگر شما نیاز به آرایش شب دیروقت دارید ، به جای خوابیدن در خواب شبانه روز را انتخاب کنید. این به شما امکان می دهد بدهی خواب خود را بدون مزاحمت ریتم خواب و بیدار شدن طبیعی خود بپردازید.

در مورد چرت زدن باهوش باشید. در حالی که چرت زدن راه خوبی برای جبران خواب از دست رفته است ، اگر در خوابیدن یا خوابیدن در شب مشکل دارید ، چرت زدن می تواند اوضاع را بدتر کند. در اوایل بعد از ظهر چرت زدن را به 15 تا 20 دقیقه محدود کنید.

با خواب آلودگی بعد از شام مبارزه کنید. اگر قبل از خواب حالت خواب آلودگی دارید ، از نیمکت پیاده شوید و کاری تحریک کننده ملایمی انجام دهید ، مانند شستن ظرف ها ، تماس با دوستان یا آماده شدن لباس برای روز بعد. اگر به خواب آلودگی تسلیم شوید ، ممکن است بعداً در شب بیدار شوید و در بازگشت دوباره به خواب مشکلی داشته باشید.

نکته 2: قرار گرفتن در معرض نور را کنترل کنید

ملاتونین یک هورمونی است که به طور طبیعی کنترل می شود و در معرض نور قرار دارد که به تنظیم چرخه خواب و خواب شما کمک می کند. مغز شما وقتی تاریک می شود ملاتونین بیشتری را ترشح می کند - باعث می شود شما خواب ببندید - و در هنگام نور کم تر است - شما را هوشیارتر می کند. با این حال ، بسیاری از جنبه های زندگی مدرن می تواند تولید ملاتونین بدن شما را تغییر داده و ریتم شبانه روزی شما را تغییر دهد.

چگونگی تأثیر قرار گرفتن در معرض نور

• در طول روز:

صبح خود را در معرض نور آفتاب قرار دهید. هرچه به زمان برخاستن نزدیکتر باشید ، بهتر است. به عنوان مثال ، قهوه خود را در خارج از خانه بخورید یا صبحانه را با یک پنجره آفتابی میل کنید. نور صورت شما به بیدار شدن کمک می کند

در طول نور روز بیشتر وقت خود را در بیرون سپری کنید. استراحتهای کاری خود را در زیر نور آفتاب انجام دهید ، در بیرون ورزش کنید یا به جای شب در روز سگ خود را قدم بزنید.

بگذارید تا آنجا که ممکن است نور طبیعی به فضای خانه یا محل کار شما وارد شود. پرده و پرده را در طول روز باز نگه دارید و سعی کنید میز خود را به پنجره نزدیک کنید.

در صورت وم از جعبه نور درمانی استفاده کنید. این آفتاب را شبیه سازی می کند و می تواند به خصوص در روزهای کوتاه زمستان مفید باشد.

• شب:

از صفحه های روشن در طی 1-2 ساعت از زمان خواب خودداری کنید. نور آبی که توسط تلفن ، رایانه لوحی ، رایانه یا تلویزیون شما ساطع می شود ، به ویژه مختل کننده است. شما می توانید با استفاده از دستگاههایی که دارای صفحه نمایش های کوچکتر هستند ، روشنایی را کم کنید ، یا با استفاده از نرم افزارهایی با تغییر نور مانند f.lux ، تأثیر را به حداقل برسانید.

نه به تلویزیون اواخر شب بگویید. نه تنها نور ناشی از تلویزیون ، ملاتونین را سرکوب می کند ، بلکه بسیاری از برنامه ها به جای آرامش بخش ، تحریک کننده هستند. به جای آن ، به موسیقی یا کتابهای صوتی گوش دهید.

با دستگاه های دارای نور پس زمینه نخوانید. رایانه های لوحی که دارای نور پس زمینه هستند از سیستمهای خواننده الکترونیکی که منبع نوری خود را ندارند دارای اختلال بیشتری هستند.

وقتی زمان خواب است ، مطمئن شوید اتاق تاریک است. برای مسدود کردن نور از ویندوز از پرده یا سایه های سنگین استفاده کنید یا ماسک خواب را امتحان کنید. همچنین در نظر بگیرید تا الکترونیکی را که نور ساطع می کند ، پوشانید.

اگر در طول شب برخیزید ، چراغ ها را روشن نگه دارید. اگر برای حرکت ایمن به برخی از نورها نیاز دارید ، سعی کنید یک چراغ کم نور شب را در سالن یا حمام نصب کنید یا از یک چراغ قوه کوچک استفاده کنید. این باعث می شود که خوابیدن دوباره برطرف شود.

نکته 3: ورزش در طول روز

افرادی که مرتباً ورزش می کنند شب ها بهتر می خوابند و در طول روز خواب کمتری دارند. ورزش منظم همچنین علائم بی خوابی و آپنه خواب را بهبود می بخشد و میزان زمانی را که در مراحل عمیق و ترمیمی خواب می گذرانید ، افزایش می دهد.

هرچه با شدت بیشتری ورزش کنید ، خواب از قدرت بیشتری برخوردار می شود. اما حتی ورزش سبک - مانند پیاده روی فقط 10 دقیقه در روز - کیفیت خواب را بهبود می بخشد.

این می تواند چندین ماه فعالیت منظم را قبل از تجربه کامل اثرات خواب آور انجام دهد. بنابراین صبور باشید و بر ساختن یک عادت ورزشی که چسبیده است تمرکز کنید.

برای خواب بهتر ، زمان مناسب ورزش خود را انجام دهید

ورزش سرعت سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد ، دمای بدن را بالا می برد و هورمون هایی مانند کورتیزول را تحریک می کند. اگر صبح یا بعد از ظهر ورزش می کنید مشکلی نیست ، اما خیلی نزدیک به رختخواب هستید و می تواند در خواب اختلال ایجاد کند.

سعی کنید حداقل سه ساعت قبل از خواب تمرینات متوسط تا شدید را به پایان برسانید. اگر هنوز مشکل خواب دارید ، حتی زودتر تمرین کنید. تمرینات آرامش بخش ، کم تحرک مانند یوگا یا کشش ملایم در عصر می تواند به تقویت خواب کمک کند.

نکته 4: در مورد آنچه می خورید و می نوشید ، باهوش باشید

عادتهای غذایی شما در روز به خصوص در ساعات قبل از خواب نقش مهمی در خواب شما دارد.

کافئین و نیکوتین را محدود کنید. شاید تعجب کنید که می دانید کافئین تا ده تا دوازده ساعت پس از نوشیدن آن باعث ایجاد خواب می شود! به همین ترتیب ، استعمال سیگار محرک دیگری است که می تواند خواب شما را مختل کند ، به خصوص اگر سیگار نزدیک به زمان خواب بکشید.

شب از وعده های غذایی بزرگ خودداری کنید. سعی کنید صبح زود میل کنید و در طی دو ساعت خواب از غذاهای سنگین و غنی پرهیز کنید. غذاهای تند یا اسیدی می توانند باعث درد معده و سوزش قلب شوند.

قبل از خواب از الکل خودداری کنید. در حالی که یک کابوس شبانه ممکن است به شما در استراحت کمک کند ، یک بار خارج از خانه با چرخه خواب تداخل دارد.

از نوشیدن مایعات زیاد در عصر خودداری کنید. نوشیدن مایعات زیاد ممکن است منجر به مسافرت مکرر حمام در طول شب شود.

غذاهای شیرین و کربوهیدراتهای تصفیه شده را کم کنید. خوردن مقدار زیادی قند و کربوهیدرات تصفیه شده مانند نان سفید ، برنج سفید و ماکارونی در طول روز می تواند باعث بیدار شدن از خواب در شب شود و شما را از مراحل عمیق و ترمیمی خواب خارج کند.